Nr 1 AUGUSTUS 2005 |
Gratis maandelijks bulletin gericht op de ontwikkeling van het menselijk potentieel. Thema: omgaan met oordelen en innerlijke strijd Lift yourself by yourself Lift yourself by yourself is het thema waarover ik in de komende bulletins van X-ploration wil schrijven. Het betekent dat je jezelf kunt opheffen of optillen door je bewust te zijn van wat je denkt en voelt; bewust zijn of jouw gedachten en gevoelens je helpen of belemmeren om te zijn wie je wilt zijn; bewust zijn van de keuzes die je hebt en te kiezen voor dat wat goed is voor jou en voor anderen met wie je omgaat. Hierdoor ga je beter gebruik maken van je werkelijke kracht, ga je je gelukkiger voelen, meer ontspannen en het vergroot je effectiviteit. In dit bulletin van X-ploration gaat het over hoe je je oordeel over anderen kan gebruiken om jezelf beter te leren kennen en innerlijke spanning op te lossen. Je hoofd schoonhouden Velen van ons weten dat het niet goed is om te oordelen over anderen, maar we doen het voortdurend: "Hij zou eens vriendelijker moeten zijn", "Mijn zoon moet betere cijfers halen op school", "Mijn ex had mij niet mogen verlaten", "Mijn chef moet eens beter met mij communiceren". Blijkbaar vinden we dat de realiteit anders zou moeten zijn, dan zij op dit moment is. Uit het niet accepteren van de realiteit wordt alle spanning, frustratie en depressie geboren. We zijn voortdurend in een gevecht, maar het helpt je niet. De realiteit is, dat wat jij niet hebt gewild wél gebeurd is. Geen enkele gedachte kan daar nog verandering in brengen. Accepteren van een situatie betekent niet dat je het goedpraat of goedkeurt en passief wordt. Het betekent wel dat je leert dingen zonder verzet te zien en zonder innerlijke strijd. Dat geeft vrijheid om te kiezen wat je werkelijk wilt. Het geeft ook ruimte om naar jezelf te kijken. Je eigen gedachten en gevoelens te onderzoeken en er verantwoordelijkheid voor te nemen. Je verzet tegen de realiteit opgeven doe je niet zomaar. De Amerikaanse Byron Katie biedt ons een manier om deze strijd te stoppen, zodat we leren helder en objectief te kijken. Zij helpt ons door specifieke vragen te stellen ons denken te onderzoeken en bewust te worden van onze strijd. Op haar website kan je een boekje downloaden waarin zij haar methode beschrijft en door middel van werkbladen kan je deze voor je zelf toepassen. www.thework.org/pdf/DutchLittlebook.pdf "The Work" gaat als volgt. Je kiest een situatie, in het heden of verleden, die onopgelost voelt. Iemand waar je boos op bent of erg aan stoort of iemand, die je niet kan vergeven. Je schrijft ongeremd op wat je over die ander denkt. Je kan hiervoor het werkblad vinden in het boekje of op www.thework.org. Vervolgens onderzoek je elke zin, die je hebt opgeschreven met de volgende vier vragen: 1. Is deze gedachte waar 2. Kun je absoluut weten dat het waar is? 3. Hoe reageer je wanneer je deze gedachte hebt? 4. Wie zou je zijn zonder deze gedachte? Stel de vraag aan jezelf, wees stil en wacht tot er een dieper antwoord komt. Ik nodig je uit om "The Work" te doen met enkele van je gedachten en te ervaren wat het met je doet. Ik ben benieuwd. Veel succes. Met vriendelijke groeten, Kent u collega’s, die ook geïnteresseerd kunnen zijn in het gratis abonnement |
|