Bulletin gericht op bewustzijnsontwikkeling en persoonlijke groei.

Cursus Innerlijke Management Technieken

Thema: bewustzijn

De vorige keer schreef ik over je gedachten waarnemen. Kijken naar je eigen gedachten: zonder oordeel, zonder verandering. Gedachten neem je niet waar met je denken. Er is "iets" dat groter is dan jouw denken, dat jouw denken overstijgt. Iets dat in staat is te merken dat er gedachten zijn. Het is een toeschouwer, een waarnemer in je zelf. Deze waarnemer heet bewustzijn. Door dit bewustzijn kan je merken dat er een gedachte is, dat er een gedachte komt en dat deze gaat, dat je geëmotioneerd raakt door een gedachte of dat je heel druk in je hoofd bent (en dus ook in je lichaam). Verandering in je zelf begint bij je bewust te zijn van wat er in je afspeelt. Weten dus wat je denkt, voelt en wilt. Bewustzijn is dé sleutel tot innerlijk management. Bewustzijnsontwikkeling is dé basis voor persoonlijke groei. Zonder bewustzijn ben je overgeleverd aan je gedachten, gevoelens en gedrag. Alsof jij er niet over gaat.

Innerlijk Managementtechniek:

Je innerlijke waarnemer laat zich makkelijker zien als je innerlijk rustiger en stiller wordt. Ga op een stoel zitten en breng je aandacht naar je adem. Merk je inademing en uitademing op. Ontspan. Blijf met je ontspannen aandacht bij je adem. Als je afgeleid wordt door gedachten of geluiden, ga dan weer rustig terug naar je adem. Terwijl je dit doet, merk dan op wat er in je plaatsvindt. Merk of je veel gedachten hebt en steeds weer terug gaat naar je adem, merk op als je oordeelt, merk op als je rustiger wordt, merk op.... TIP: ontspan, verander niets, doe geen moeite, streef niet ergens naar. Merk je adem. Doe dit iedere dag.

Succes met deze oefening. Wil je reageren, dan ben je welkom.

Tijdens mijn coaching en groepscoaching help ik mensen bij het ontwikkelen van hun bewustzijn.

Jeroen van Ewijk
www.x-plore.nl