Gratis maandelijks bulletin gericht op bewustzijnsontwikkeling en persoonlijke groei.

Thema: chillen op je billen.

"Chillen op je billen". Zo noemt iemand bij mij in de coaching het. Leuk gevonden.

Je kan het niet vaak genoeg doen. Dat chillen op je billen. Het zorgt voor ontspanning, innerlijke rust en meer contact met jezelf en de ander. Je weet beter wat van jou is en wat je te doen hebt. Je wordt er meer jezelf van en dat is mooi meegenomen. Want er zijn al zoveel anderen.

Ik heb gemerkt dat het goed is voor:

• mensen die moeilijk nee-zeggen
• diegene die zich snel zorgen maken en er van wakker liggen
• personen, die last hebben van overijverigheid (denken dat je extra je best moet doen om oké gevonden te worden)
• diegene die het lastig vinden om te zeggen wat ze werkelijk voelen en vinden
• doeners, die te laat nadenken
• mensen, die te veel in hun hoofd zitten en daar onrustig van worden
• erg veel mensen.............

Chillen op je billen is een wonder-medicijn. Goed voor vele kwalen en het kost niets. Het is vreemd dat de huisarts het niet standaard voorschrijft. Het is raar dat mensen het niet kennen en als ze het wel kennen het niet gaan doen. Want het is zo eenvoudig.

Chillen op je billen-recept:

1. Breng je aandacht naar je billen en voel ze.
2. Blijf ze voelen en ga er nooit meer weg.

Ik kan je natuurlijk vertellen wat dit chillen op je billen voor je gaat doen, maar het is beter als je het zelf ontdekt. Maar pas op. Ga het echt een tijdje doen en merk het effect. Denk niet "Dit is zo eenvoudig, dat kan niets zijn voor mij". Doe het!

Je aandacht naar je billen brengen kan je nog versterken door het met je adem te ondersteunen. Voel je billen en adem er ontspannen naar toe. Doe vooral niet je best, laat het gaan zoals het nu gaat. Ook helpt het als je meer van het lichaam tegelijketijd kan voelen. Bijvoorbeeld je benen of onderrug.

Om het chillen op je billen goed te oefenen doe iedere dag minimaal 10 minuten een aandachtsoefeningen. Zie www.x-plore.nl linksonder "inloggen", gebruikersnaam: xplore, wachtwoord: 20152015.

Wil je reageren?
Heb je vragen of opmerkingen na het lezen van deze bulletins, stuur mij dan een mail of bel.

Jeroen van Ewijk
www.x-plore.nl